“ソフロロジー”とは、精神的にリラックスするための方法で、これをお産に取り入れたものが「ソフロロジー分娩法」です。
出産時に、緊張の中でもリラックスの状態を作ることができれば、赤ちゃんは無理なく産道を通ってこれますので、疲労の少ないお産が可能になります。産後の回復が早く、出産から即、育児へとスムーズに移っていけます。
ソフロロジー法は、単に陣痛をのりきるためだけの他の分娩法と違い、心と体の安定と調和を得ること、つまり
「赤ちゃんがとてもかわいいと思えるようになること」、
「緊張とリラックスのめりはりをつけれるようにすること」が目的です。
トレーニングすることで、陣痛がやってきても、その痛みを「嫌なこと・怖いこと」とは考えず、無意識のうちに「赤ちゃんを生み出すための最も大切なエネルギー」と感じることができるようになります。
ソフロロジー分娩法は、楽な出産そのものではなく「母性の確立」を目指しているのです。
出産時に「リラックスして」と言われたって、そうそう急にできるものではありません。
そこで出産時にスムーズにリラックス状態にもっていけるよう、エクササイズやイメージトレーニングを繰り返し行います。
エクササイズは体を鍛えるためではなく、緊張とリラックスの対照的な感覚などを疑似体験し、体に覚えさせるために行います。
 イメージトレーニングは、BGMを聞きながら行います。眠る間際の意識段階の時に音と言葉で心身をリラックスさせながら、赤ちゃんのことや２人で取り組む出産の光景、これからの親子生活などをイメージすると、次第に母性がはぐくまれていきます。繰り返し聞いていると、お産が近づいてきた頃には音楽を聴くだけでイメージができ、リラックスできるようになります。 |
