母親教室・マタニティビクス/長崎市・レディースクリニックＩＣＨＩＲＯ

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	095-814-1603	長崎市京泊3丁目10-15 (十八銀行長崎漁港支店おく）

レディースクリニックICHIROでは、妊娠期間別に応じて、第２木曜日と第４木曜日に「母親教室」を開催しています。
ご自身や赤ちゃんが、現在どのような状態にあるのか、またこれからどのように進んで出産を迎えることになるのか、丁寧にご説明いたします。
不安なことや分からない点があれば、どんどん質問してください。

第２木曜日　１３：００～妊娠12週～妊娠16週頃の妊婦さん		第４木曜日　１３：００～妊娠24週からの妊婦さん
■ 妊娠・予定日について		■ 川崎歯科医院・院長の講義
■ 妊娠中に注意すること		■ ソフロロジー安産教室
■ 妊娠中の過ごし方		■ お腹の赤ちゃんについて
■ おっぱいのチェックなど		■ 呼吸のしかた
		■ 母性について

　　子供の歯を「いま」から守る！

第４木曜日には、近隣の「かわさき歯科医院」より院長をお招きし、「お母さんの歯の衛生について」・「生まれてくる子供おの虫歯の予防のために」と題してお話をしていただいています。

これから生まれてくるお子さんのお口の健康管理は、生まれる前の段階の、お母さん（お父さん）のお口の健康から始まっているのです。
普段はキチンと歯磨きが行えている人も、もう一度チェックしてみてください。

マタニティビクスとは、妊婦さんのために考えられた運動療法です。

マタニティビクスは、お産で必要な筋力を向上されることで、未実践者に比べて分娩時間・出血量ともに少ない（つまり、『安産』！）ことが証明されています。しかも女性なら誰でも気になる産後の体型回復にも効果的です。
当院では、日本マタニティビクス協会認定のインストラクターが丁寧に指導いたしますので、運動に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

毎週金曜日　１３：００～１４：１５
妊娠16週以降の妊婦さん

■ 参加費無料

■ 院長の許可及び同意書が必要です

■ マタニティビクス後、胎児心音に異常のないことを確認してお帰りいただきます（無料）

【用意するもの】
・動きやすいウェアー　　・スポーツドリンクまたは水　　・大判のバスタオル　　・ソックス
・シューズ（できるだけ厚底のもの）

マタニティビクスを取り入れると、こんなに嬉しい効果が！

■ 有酸素運動でお産の時に必要な全身持久力と筋力アップ！
■ 脂肪を燃焼し太りすぎ防止
■ おっぱいのエクササイズで母乳の出をよくする
■ 産後の体力・体型回復の促進
■ 高血圧妊婦の血圧下降作用
■ 妊娠中に起こりやすい腰背痛・むくみ・静脈瘤・妊娠線・肩こり仰臥位性低血圧症･･･の予防
■ 骨盤や産道周囲の筋群のエクササイズは安産への近道
■ストレス発散
■ 産後のおっぱいの分泌と体力および体型回復の促進
■ 胎教にもバッチリ